5 PANTANGAN BAGI PENDERITA DIABETES YANG WAJIB ANDA KETAHUI

Apabila kadar gula dlm darah Anda termasuk tinggi, jgn dibiarkan. Anda harus mengatur pola makan dan banyak berolahraga. Apalagi jika dalam keluarga Anda, ada yang pernah menderitaDiabetes.

Untuk menghindari semakin meningkatnya kadar gula dalam darah Anda. 

Ada 5 jenis makanan yang harus dijauhi bagi  penderita diabetes. 

1. Mie Instant dan Pasta
Sebagian besar pasta dan mie memiliki indeks glikemik tinggi.

2. Nasi
Kurangi konsumsi nasi putih karena kandungan karbohidratnya sangat tinggi. Anda bisa menggantinya, dengan nasi yang berasal dari beras merah maupun beras coklat.

3. Kentang
Kandungan karbohidrat pada kentang yang tinggi, membuat indeks glikemiknya juga tinggi. Untuk itu, kurangi konsumsi kentang, baik yang dipanggang, direbus maupun digoreng.

4. Roti putih
Kurangi konsumsi roti yang terbuat dari tepung putih. Lebih baik pilih roti yang terbuat dari tepung gandum. Selain memiliki banyak serat juga baik untuk jantung Anda.

5. Penyakit diabetes dianjurkan membatasi makanan daging sapi, kerbau, udang, kepiting, terasi, jeroan lemak,pisang ambon,durian,air kelapa.
  

SEMOGA BERMANFAAT


Sifa Ummu Wafa
Owner Halal Mart
Pegiat & Pebisnis HPAI
🌹🌱🌱☎🌱🌱🌹
0857 28 373737 // 595e1f3f